15 cose da fare · Isola di Ponza
La maggior parte dei visitatori si affretta a Ponza. La vera magia accade quando rallenti.
Quindici cose che valgono davvero la pena di fare sull'isola — dal tour in barca che tutti dovrebbero fare il primo giorno, alla passeggiata nel porto alle 6 del mattino che quasi nessuno fa. Raggruppate per tema. Inoltre, una guida rapida per scegliere in base alla durata del viaggio e alla stagione.
Aggiornato Maggio 2026Costruito a Roma50+ giorni sull'isola all'anno
In questa guida
Sezione 1 — via mare
Tour in barca intorno a Ponza, il prezzo d'ingresso.
Fai il tour in barca del primo giorno.
La regola non scritta a Ponza. La maggior parte della costa — le grotte, le baie per nuotare, le scogliere che puoi vedere solo dal mare — è inaccessibile a piedi. Un'escursione di 5 ore intorno a Ponza con un skipper locale, esplorando grotte marine, scogliere drammatiche, baie nascoste e punti per nuotare in tutta l'isola. Diversi operatori offrono il tour; noi lo proponiamo direttamente tramite Open Up, così puoi anche prenotare la giornata con noi se desideri avere tutto incluso.
Partecipa a un'escursione in barca al tramonto.
Per un'esperienza più rilassata, considera un'escursione in barca al tramonto. Questi viaggi partono generalmente intorno alle 18:00, durano circa 3 ore e offrono l'opportunità di vedere l'isola nella luce più morbida della sera, godendo di un'atmosfera più tranquilla sull'acqua. I Barcaioli Ponzesi (l'associazione dei barcaioli) è uno degli operatori che gestisce questi viaggi dal porto.
Sezione 2 — isola sorella
Una giornata a Palmarola, l'isola di cui gli italiani parlano di meno.
Escursione di un giorno a Palmarola.
L'isola sorella disabitata dove il novanta per cento delle barche in estate appartiene a italiani che preferirebbero che tu non sapessi che esiste. Le migliori spiagge dell'arcipelago, il ristorante di destinazione Il Francese (la baia con lo stesso nome è anche il nome del ristorante che si trova lì), e alcune delle acque per snorkeling più pulite del Tirreno. Palmarola è a circa 30 minuti in barca da Ponza in ogni direzione, il che è uno dei motivi per cui raccomandiamo di dedicare un'intera giornata a essa piuttosto che cercare di combinarla con troppe altre attività. Le escursioni condivise da Ponza sono ampiamente disponibili e sono il modo in cui la maggior parte dei visitatori vive l'isola.
Sezione 3 — a piedi
Escursioni a Ponza, quando il caldo si attenua.
Escursione a Monte Guardia.
Con i suoi 280 m, Monte Guardia è il punto più alto delle Isole Pontine e le viste sono impareggiabili — Palmarola, Zannone e, in una giornata limpida, il profilo di Capri a sud-est. I visitatori generalmente non possono accedere al faro del Faro della Guardia; fai riferimento a Monte Guardia per l'escursione e i suoi punti panoramici. È meglio farla al mattino presto o nel tardo pomeriggio per evitare il caldo di mezzogiorno. L'ingresso di AllTrails per la Riserva Naturale di Ponza è un utile punto di partenza per le opzioni di percorso attuali.
Escursione fino alla cappella su Palmarola.
Se trascorri una giornata a Palmarola, l'escursione fino alla piccola cappella che sovrasta il Faraglione è una delle passeggiate più gratificanti dell'arcipelago. Le viste panoramiche si estendono su Palmarola, Ponza, le scogliere e il mare sottostante. Porta acqua, fai l'escursione durante le ore più fresche e pianifica il tempo in modo da non perdere la barca di ritorno.
Sezione 4 — l'acqua
Spiagge & punti per nuotare, scelti per sensazione.
Spiaggia di Frontone — la sociale.
La spiaggia di default di Ponza: lunga, sabbiosa, con facile accesso all'acqua, due ristoranti sulla sabbia. Il taxi acquatico condiviso dal porto è il modo più semplice per arrivarci — circa €5 a persona per tratta. Esiste un sentiero, ma la camminata è difficile e generalmente non raccomandata, specialmente in estate. Prenota un lettino in estate; il beach club si riempie ad agosto. L'aperitivo qui al tramonto è famoso nei circoli delle spiagge italiane.
Cala Feola & le Piscine Naturali — la geologica.
Nella parte di Le Forna dell'isola, Cala Feola è una piccola spiaggia per nuotare e le Piscine Naturali sono piscine naturali scolpite nella roccia vulcanica da grotte marine crollate. Riparate, chiare, perfette per bambini e nuotatori poco esperti. Si raggiunge scendendo più di 300 gradini di pietra dalla strada sopra. La Marina è il ristorante di destinazione sulla baia — frutti di mare, un ambiente fronte mare e viste sulla baia che fanno parte dell'esperienza.
Nuota direttamente dalle rocce.
Le spiagge sono solo metà della storia. La costa di Ponza è famosa per essere rocciosa e l'acqua intorno ai promontori è tra le più chiare del Tirreno. I locali nuotano da scale, piattaforme e lastre vulcaniche piatte — Punta del Papa, vicino a Capo Bianco, intorno ai Faraglioni della Madonna in barca. Porta scarpe da acqua, prenditi il tuo tempo per trovare un posto.
Per il tramonto a Chiaia di Luna dal mare, vedi #12 qui sotto.
Sezione 5 — sott'acqua
Immersioni & snorkeling, l'isola sotto l'isola.
Snorkeling tra le grotte e le cavità marine intorno all'isola.
La costa di Ponza è punteggiata di grotte marine, cavità e insenature rocciose che premiano chi indossa maschera e pinne. La maggior parte dei tour in barca dell'isola si ferma in diversi punti lungo il percorso, e un piccolo relitto in Cala Inferno si trova in acque poco profonde e può spesso essere visto dalla superficie. Le Grotte di Pilato romane (costruite come murenai, vasche per le murene) sono una tappa standard del tour in barca e meritano di essere viste dall'acqua solo per le pareti scolpite.
Immergiti nel relitto dell'LST 349.
Una nave da sbarco americana della Seconda Guerra Mondiale che affondò in una tempesta al largo di Punta del Papa nel 1944 mentre tornava da Anzio. Si trova a circa 20–26 m di profondità ed è uno dei migliori relitti da esplorare nel Tirreno. Prenota tramite Odyssey Diving Ponza o un altro operatore PADI certificato sull'isola.
Sezione 6 — come muoversi
Tour in scooter o taxi, i punti panoramici dell'entroterra.
Noleggia uno scooter e trova i tuoi punti panoramici.
Ponza è piccola, tortuosa e costruita per due ruote. Uno scooter sblocca i punti panoramici dell'entroterra, le calette più difficili da raggiungere e le parti di Ponza che la maggior parte dei turisti non vede mai. I noleggi si trovano principalmente intorno al porto. Guida con attenzione: le strade sono strette e le superfici di roccia vulcanica rimangono scivolose a lungo dopo la pioggia.
Fai un tour in taxi con un autista locale.
Per i visitatori senza scooter (o chiunque preferisca ascoltare piuttosto che navigare), un tour in taxi è il modo migliore per vedere i punti panoramici dell'isola con un contesto. Un autista come Joe Taxi si fermerà ai belvedere, spiegherà la storia locale e ti mostrerà parti di Ponza che altrimenti perderesti. Chiedi al tuo B&B o all'ufficio informazioni turistiche al porto.
Sezione 7 — ora d'oro
I migliori posti per il tramonto, e perché Chiaia di Luna vince.
Tramonto a Chiaia di Luna — dall'acqua.
Le scogliere verticali dorato-bianco di Chiaia di Luna catturano l'ultima luce e diventano quasi arancioni. La spiaggia stessa è stata chiusa per motivi di sicurezza in molte recenti stagioni a causa di frane, ma ogni giro in barca al tramonto si ferma al largo per questo preciso momento. Se sei a terra, il belvedere in cima alla scogliera (a 10 minuti a piedi dal porto) ti offre un'angolazione alternativa.
Menzioni d'onore: Corso Carlo Pisacane mentre si accendono le luci del porto, e il promontorio di Le Forna per un tramonto più tranquillo lontano dai turisti.
Sezione 8 — a tavola
Mangia l'isola, lenticchie, ricci di mare, Biancolella.
Pianifica diversi pasti lunghi e lenti.
I pasti sono una parte centrale dell'esperienza a Ponza. La cucina di Ponza è italiana da piccola isola: qualunque cosa le barche abbiano portato quella mattina, preparazioni semplici, un bicchiere di qualcosa prodotto sull'isola. Se vedi lenticchie di Ponza nel menu, vale la pena provarle. Queste piccole lenticchie saporite sono state coltivate sull'isola per generazioni e rimangono una delle specialità locali più distintive di Ponza. Ordina pesce all’acqua pazza e un bicchiere di Biancolella di Ponza da Antiche Cantine Migliaccio (Fieno di Ponza) o Casale del Giglio (Faro della Guardia). Le trattorie lungo Corso Carlo Pisacane offrono la vista classica. Le Forna ospita diversi ristoranti degni di nota, molti con bellissime viste sul mare e un'atmosfera più rilassata rispetto all'area del porto.
Le prenotazioni sono essenziali ad agosto e fortemente raccomandate ovunque ci sia un tavolo con vista mare.
Sezione 9 — rituale serale
Aperitivo + la passeggiata del porto, la vera serata dell'isola.
Rallenta con uno spritz e passeggia nel porto al crepuscolo.
La cosa più perfetta e affidabile da fare a Ponza. Le arcate dell'era borbonica lungo il porto si illuminano d'oro contro le case pastello, le barche da pesca iniziano a rientrare e l'intera isola si sistema nel suo ritmo serale. Trova un tavolo in uno dei bar lungo Corso Carlo Pisacane, la passeggiata sul lungomare sopra il porto. Ordina uno spritz, guarda la luce calare, poi passeggia nel porto. Nessuna prenotazione necessaria. Nessun itinerario. Il punto.
BonusPianifica per tempo
Quanto tempo hai plasma il viaggio.
Scegli la versione di Ponza per cui hai effettivamente tempo — gita di un giorno, weekend o un soggiorno completo sull'isola. Gli stessi 15 elementi di sopra, solo raggruppati per durata del viaggio e stagione.
Hai 1 giorno?
La versione gita di un giorno da Roma.
- Tour in barca attorno a Ponza (#1) — l'unico non negoziabile
- Pranzo al porto o ancorati in una cala
- Tempo in spiaggia a Frontone (#5) o un bagno sugli scogli (#7)
- Aperitivo + passeggiata (#14) prima dell'ultimo traghetto veloce per tornare a casa
Hai 3+ giorni?
Dove l'isola si apre.
- Tutto quanto sopra, più lentamente
- Gita a Palmarola (#3) in barca privata
- Escursione al Monte Guardia (#4) all'alba
- Tour in scooter o taxi (#10–11) verso i punti panoramici dell'entroterra
- Scomparire a Le Forna per un pomeriggio (#15)
- La passeggiata al porto alle 6 del mattino (bonus)
Solo estate (Giu–Set)
Cosa funziona solo in stagione.
- Tutti i tour in barca (#1, #2)
- Beach club di Frontone + aperitivo (#5)
- Operatori di snorkeling e immersioni a pieno regime (#8, #9)
- Gita in barca al tramonto (#2) — l'aria è abbastanza calda per restare fuori
Stagione intermedia (Mag, fine Set, Ott)
La Ponza preferita dai locali.
- Escursioni al loro meglio — più fresche, più leggere, più vuote
- Meno ristoranti aperti, ma i prezzi scendono dove ci sono
- Il tour in barca continua quando il mare lo permette
- Ottobre offre spesso alcune delle luci più belle dell'anno
- Passeggiare al porto senza folla
Domande frequenti
Cose da fare a Ponza — le domande più comuni.
Il tour in barca intorno all'isola. La maggior parte delle migliori calette e grotte marine di Ponza sono inaccessibili a piedi — solo via mare. Una circumnavigazione di 5 ore di Ponza con un skipper locale esplora grotte marine, scogliere drammatiche, calette nascoste e punti di nuoto in tutta l'isola. È praticamente il prezzo d'ingresso per il resto dell'isola.
Informazioni su questa guida e fonti
Scritta dal team di Open Up Italy — trascorriamo più di 50 giorni a Ponza ogni stagione. Le descrizioni delle attività e gli operatori locali nominati sono stati incrociati con le seguenti fonti, verificate a maggio 2026:
- Pro Loco Ponza — storia romana (Grotte di Pilato, cisterne, anfiteatro)
- FAI — condizioni del sentiero Faro della Guardia
- Italia.it — Chiaia di Luna + spiagge dell'isola
- Vivi Ponza — riferimento per il turismo locale, informazioni su Le Forna
- Antiche Cantine Migliaccio — vino Fieno di Ponza
- Casale del Giglio — vino Faro della Guardia
- Ponza Diving — profondità e posizione del relitto LST 349
- Barcaioli Ponzesi — associazione dei barcaioli (capitani al porto)
- Odyssey Diving Ponza — operatore subacqueo PADI
- Joe Taxi — autista di taxi-tour locale
- AllTrails — Riserva Naturale di Ponza — riferimento per i sentieri
Gli operatori locali vanno e vengono di stagione in stagione. Verifica i dettagli di contatto attuali con il tuo B&B o l'ufficio turistico al porto prima di fare affidamento su un nome specifico.
Se una lista è troppa
Ci occuperemo del “cosa fare” così puoi semplicemente essere lì.
I nostri giorni guidati a Ponza combinano il tour in barca, la caletta per il pranzo, lo skipper locale e i tempi. Decidi tu in quale caletta nuotare per prima.